‘Mensen, ik daag jullie uit: als je vanavond onder de douche stapt, zet hem dan eens op z’n koudst. Een half minuutje maar. En laat me morgen weten wat je ervan vond.’ Docent Amin Asad probeert zijn studenten regelmatig te triggeren de weg van de weerstand te nemen. Want elke keer als je daarvoor kiest, bouw je aan een betere versie van jezelf. Je werkt aan je mentale weerbaarheid én je gezondheid.
‘Mensen, ik daag jullie uit: als je vanavond onder de douche stapt, zet hem dan eens op z’n koudst. Een half minuutje maar. En laat me morgen weten wat je ervan vond.’ Docent Amin Asad probeert zijn studenten regelmatig te triggeren de weg van de weerstand te nemen. Want elke keer als je daarvoor kiest, bouw je aan een betere versie van jezelf. Je werkt aan je mentale weerbaarheid én je gezondheid.
‘Een ijsbad?’
Mijn studenten kijken me allemaal met grote ogen aan. Geen een uitgezonderd. Hun verbaasde blik maakt me aan het lachen. Ik heb ze net verteld over mijn weekend. Een dagje dierentuin met m’n kinderen, twee keer een ronde hardlopen en een ijsbad. Dat laatste blijft duidelijk hangen.
‘Meneer, bent u gek geworden?’
Nee, zeker niet. Het maakt me sterker. Fysiek en mentaal. Stap je in zo’n bad, dan voelt het alsof er duizend messteken door je heen gaan. Maar elke keer als je eruit stapt, is het weer een overwinning. Op jezelf. Vóór jezelf, je lichaam en je mentale weerbaarheid.Het is een routine geworden, ijsbaden nemen. Het is het resultaat van de vele routines die ik heb aangenomen. Hardlopen. Lezen. Koud douchen. Mijn mobiel laten liggen, bewust contact zoeken met mijn dochters, zoontje en vrouw. Ja, zelfs dat. Al deze dingen gaan niet vanzelf, daar moet je in investeren. Het zijn stukjes geworden van mezelf waaraan ik heb gebouwd. Het is namelijk niet gemakkelijk. Je moet je ertoe zetten. Het is de weg van de weerstand.
Ik probeer mijn studenten regelmatig te triggeren om de weg van de weerstand te nemen. En nee, ik wil niet dat ze nu massaal het ijs in duiken. Iedereen moet doen wat goed voelt. Wat past. Lees dagelijks tien minuten. Maakt niet uit wat, als je maar leest. En je hoeft niet iedere dag de gym in te duiken. Als je maar van die bank af komt. Twintig sit-ups of push-ups is al genoeg. Leg je telefoon vaker weg en praat iets vaker met je ouders. Of duik in je lesboeken en ga leren. Het is niet gemakkelijk, je moet je eraan overgeven. Maar elke keer als je kiest voor die weg van de weerstand, bouw je aan je mentale weerbaarheid. Het zijn kleine investeringen die kunnen leiden tot een geweldige gewoonte.
En die gewoonte maakt je gezond. Al die routines maken je gezond. Ze zijn het fundament voor een sterker lichaam, een sterkere ziel. Een sterkere jij, die met dankbaarheid kijkt naar je eigen leven. Die het leven met een glimlach en met meer vertrouwen tegemoetziet.
‘Mensen, ik daag jullie uit: als je vanavond onder de douche stapt, zet hem dan eens op z’n koudst. Een half minuutje maar. En laat me morgen weten wat je ervan vond.’
‘Ja, dag, meneer.’ Het is de algemene reactie als ik ze uitdaag tot een challenge. Maar toch, elke keer zie ik weer een of twee studenten glimlachen. Uit nieuwsgierigheid. De kans bestaat dat ze toch eens de weg van de weerstand opzoeken.
Benieuwd naar meer? Alle columns van Amin lees je op www.uitgeverij-deviant.nl/columns-amin-asad.
Amin is naast docent ook de auteur van het boek Alles voor jullie. Hierin vertelt hij zijn verhaal als zoon van Iraakse vluchtelingen die de dood in de ogen keken. Maar het is ook het verhaal van een jongen die veilig opgroeide in Nederland en hier de vrijheid had om zijn grootste passie te ontdekken: lesgeven. Het verhaal vertelt Amin Asad aan zijn studenten. Dit leidt tot verbinding, het krachtigste middel om elkaar echt te begrijpen. Met humor en emotie neemt Amin zijn lezer mee door de hartverscheurende geschiedenis van zijn ouders en deelt hij zijn persoonlijke manier van lesgeven.
Wil je als particulier Alles voor jullie bestellen, ga dan naar libris.nl. Scholen of instellingen kunnen het boek via onze webshop bestellen.
Het huidige politieke klimaat brengt een angstig gevoel met zich mee. Ook de studenten van docent recht Amin Asad voelen die angst. Wat als één partij de absolute meerderheid zou krijgen en de grondwet zou kunnen veranderen? Welk beschermingsmechanisme hebben we dan nog? We moeten ervoor waken dat het ‘monster’, dat zich in de schaduwen van de Tweede Kamer beweegt, Nederland niet in duisternis kan hullen. Hoe? Lees het in Amins nieuwe column.
Het is een zorgwekkende ontwikkeling: steeds meer studenten willen niet meer presenteren, een vraag beantwoorden of voor de klas komen. Moeten ze dat toch, dan dienen ze steeds eerder een klacht in tegen de docent vanwege grensoverschrijdend gedrag. Als we nu niet snel iets doen, zegt Amin Asad, worden we gegijzeld door een nieuwe cultuur.
Wij benaderen onze werknemers hetzelfde als we het onderwijs benaderen. Zoals we elke leerling passend lesmateriaal willen bieden, zo zoeken we altijd naar de invulling van een functie die het best bij een collega past.
Wij leren continu bij. Het liefst een leven lang, want zo kunnen we ons lesmateriaal blijven vernieuwen. Omdat we het belangrijk vinden dat ook jij bij de les blijft, bieden we verschillende workshops, voorlichtingen en cursussen aan.
Wij houden je graag op de hoogte. Van het laatste nieuws uit de onderwijswereld, maar ook van onze visie, werkwijze en de nieuwste ontwikkelingen van ons lesmateriaal.
Of je ons nu belt, mailt of langskomt in Amersfoort: bij ons kun je terecht voor al je vragen. Geen vraag is te veel, geen probleem te groot. Wij ondersteunen je waar we kunnen. Want jij bent de belangrijkste schakel in goed onderwijs.
Met de online methode Startrekenen MBO Verpleegkundig rekenen werken je studenten aan het versterken van hun vaardigheden in medisch rekenen. In dit webinar laten we zien hoe jij in je lessen praktisch en effectief kunt werken met deze methode.
Met de online methode Startrekenen MBO Verpleegkundig rekenen werken je studenten aan het versterken van hun vaardigheden in medisch rekenen. In dit webinar laten we zien hoe jij in je lessen praktisch en effectief kunt werken met deze methode.
Werk je nu of binnenkort met ons digitaal lesmateriaal en wil je gebruikerstips krijgen, maar komen de geplande data je niet uit? Vraag een knoppentraining aan, online of op locatie!
Blijf op de hoogte van ontwikkelingen in ons lesmateriaal en in het onderwijs. Er is een nieuwsbrief voor elk vak en onderwijstype.
Wij helpen je graag en zijn bereikbaar op werkdagen tussen 8.00 – 17.00 uur.
Uitgeverij Deviant bv
Zuidsingel 13
3811 HA Amersfoort
033 – 46 50 831
[email protected]
Servicedesk
033 – 46 50 560
[email protected]
WhatsApp: 06 – 28 06 08 33